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Anxiété généralisée

Auteur: Talya73 le 28/05/2019 | Phobie, stress, anxiété, TOC

Bonjour, pour résumer il y a 8 ans je fais ma 1ere crise d'angoisse avec comme phobie celle d'avaler ma langue ensuite sont arrivés les attaques de panique avec phobie d'impulsion, depersonnalisation et deréalisation.
J'ai réussi à me sortir de ça sans medication et la depuis 1 mois et demi tout est revenu, j'ai l'impression que c'est pire que la première fois. J'ai une boule d'angoisse en permanence je me dis que je ne suis pas "normal", que je vais devenir folle. Des que je me retrouve seule je me sens mal car j'ai peur que ça arrive.. J'ai commencer une TCc et j' ai rendez vous la semaine prochaine avec un psychiatre mais j'ai tellement peur de prendre une médication...

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pour les crises d'angoisse posté par Lore pour Talya73
Posté le 30/05/2019 à 13:07:02

Bonjour Talya73,

Je suis pas psy.
Mais je pense que c'est bien de commencer par une psychothérapie.
Si les médicaments peuvent aider, il faut bien discuter avec le psychiatre pour une aide ponctuelle. Sans dépendance. Il saura faire.

Car la psychothérapie prendra le relais et vous n'aurez plus besoin des médicaments.

La cohérence cardiaque aide beaucoup en plus de votre psychothérapie TCC.
A faire tous les jours, 3 fois par jour a la maison.

https://www.youtube.com/watch?v=bM3mWlq4M8E&list=LLC7dKfjjLaUzcq2zLKC_r_w&index=100&t=0s

https://www.youtube.com/watch?v=DUaeqKCoPeQ&list=LLC7dKfjjLaUzcq2zLKC_r_w&index=86&t=12s

https://www.youtube.com/watch?v=7xwgtIfFL-g&list=LLC7dKfjjLaUzcq2zLKC_r_w&index=87&t=0s

Bonne thérapie.

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